歯を磨く時のポイントを知る

歯ブラシの使いやすさには、個人差があります。 そのため、自分に合った歯ブラシを見つけることが、病気を予防する最大のポイントだと覚えておくと自然と対策できます。 さらに歯医者からのアドバイスを聞きながら使いやすい歯ブラシや、目的に一致する歯磨き粉を選びましょう。

歯を傷つけないように

強い力で擦ると歯を傷つけると、歯医者では注意しています。 優しい力で磨くだけでも汚れを落とせるので、余計な力を入れないように注意しましょう。 また歯ブラシは、こまめに交換してください。 何か月も同じ歯ブラシを使い続けるのは衛生的に悪く、病気を助長してしまいます。

使いやすい歯ブラシとは

適当に歯を磨いているだけでは、綺麗に汚れを落とせません。
それでは病気の予防に効果を発揮できないので、意味のある歯磨きを意識してください。
そのためにはまず、自分に合った歯ブラシを選択しましょう。
お店に行くと歯ブラシがたくさん売られていますが、それぞれでヘッドの大きさや毛先の柔らかさなどが変わります。
また歯磨き粉も、製品ごとに予防できる病気が変わるので、目的に合わせなければいけません。

歯を磨く際は、優しく磨くべきだと歯医者で指導しています。
余計な力を入れると歯を傷つけ、病気を発症するリスクが高まるので注意してください。
歯ブラシがすぐボロボロになる人は、歯磨きの力が強すぎるので弱めましょう。
また歯ブラシは、定期的に交換してください。
見た目は綺麗でも目に見えない雑菌が溜まっており、ずっと使い続けると口内環境が汚くなります。
大体1か月を目安に、交換する頻度を決めましょう。

さらに歯磨きは、タイミングが大事です。
最も汚れが溜まっているのは食後なので、その時の歯磨きを欠かさないでください。
外出先で歯を磨くタイミングがなければ、口をゆすぐだけでも病気の予防に繋がります。
またこの時はお茶やマウスウォッシュを使うと口内を殺菌でき、効果が高まると覚えておきましょう。
そのため常にお茶や、マウスウォッシュを持ち歩くことをおすすめします。
大容量タイプのマウスウォッシュを使っている人は、コンパクトな容器に移し替えてください。

食べた後に磨くことを意識

1日の中で、最も口内に汚れが溜まっているのは食後です。 そのため食後の歯磨きをしっかり行うと、病気のリスクを大幅に下げられると覚えておきましょう。 さらに歯を磨けない時でも代わりの方法があるので、安心してください。 その時はお茶や、マウスウォッシュを使います。

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